Mehr geht immer!
Ein ganz normaler Tag im Optimierungsmodus. Wieso wir ständig an uns arbeiten, auch wenn längst vieles gut ist.
Eigentlich soll sie Glück und Wohlstand herbeiwinken. Doch selbst die Glückskatze ist inzwischen im Optimierungsmodus.
Der Tag beginnt mit einer Bewertung
Der Wecker klingelt.
Noch bevor beide Füße den Boden berühren, liegt das erste Urteil über uns bereits vor. Der Schlaftracker hat gemessen, wie lange wir geschlafen haben, wie oft wir wach waren und wie erholsam die Nacht vermutlich gewesen ist.
Vielleicht fühlen wir uns eigentlich ganz ausgeschlafen.
Die App sieht noch Potenzial.
Ein paar Minuten mehr Tiefschlaf wären schön gewesen. Der Erholungswert könnte besser sein. Und möglicherweise sollten wir am Abend früher ins Bett gehen, weniger auf Bildschirme schauen, rechtzeitig nichts mehr essen und vor dem Einschlafen noch eine Atemübung machen.
So beginnt der Tag mit einer kleinen Irritation: Ging es uns eben nicht noch ganz gut?
Inzwischen können wir fast alles beobachten, messen und vergleichen. Unsere Schritte, unsere Konzentration, unsere Ernährung, unsere Stimmung und die Zeit, die wir damit verbringen, über all das nachzudenken. Selbst ein ruhiger Morgen kann dabei unbemerkt zum ersten Verbesserungsprojekt des Tages werden.
Ein langes Leben ohne Kontrollzentrum
Beim Kaffee begegnet uns vielleicht der nächste Artikel über Langlebigkeit.
Noch gesünder essen. Gezielter trainieren. Besser schlafen. Den Stoffwechsel verstehen. Möglichst früh damit beginnen, möglichst lange jung zu bleiben.
Das Leben wird dabei ein wenig zu einem Projekt, dessen Abgabefrist erfreulicherweise noch nicht feststeht.
Und dann fällt der Blick auf Sardinien. Dort wurde eine Region mit außergewöhnlich hoher Langlebigkeit untersucht, die später als eine der sogenannten Blue Zones bekannt wurde. In den Bildern und Erzählungen dazu sitzen ältere Menschen gemeinsam am Tisch, bewegen sich selbstverständlich im Alltag, sind in Familie und Gemeinschaft eingebunden und trinken mitunter auch ein Glas Wein.
Natürlich ist der Wein kein medizinisches Rezept für ein langes Leben. Langlebigkeit lässt sich ohnehin nicht auf eine einzelne Gewohnheit reduzieren.
Spannend ist vielmehr das Gegenbild.
Hier versuchen wir, Bewegung, Ernährung, Entspannung und soziale Kontakte als einzelne Bausteine möglichst gut zu organisieren. Dort wirken sie wie selbstverständliche Bestandteile eines Lebens, das nicht ständig überprüft werden muss.
Vielleicht entsteht ein gutes Leben manchmal nicht dadurch, dass jeder Bereich einzeln optimiert wird.
Vielleicht entsteht es auch dadurch, dass die Dinge miteinander verbunden bleiben.
Der Arbeitstag kann ebenfalls noch besser werden
Auf dem Weg zur Arbeit erinnert die Uhr daran, dass das tägliche Schrittziel noch nicht erreicht ist.
Im Büro warten bereits andere Werte. Bearbeitungszeiten, Zielzahlen, Rückmeldungen, offene Aufgaben und ein Kalender, der zuverlässig beweist, dass auch zwischen zwei vollständig belegten Terminen noch fünf Minuten nutzbar wären.
Dagegen ist zunächst nichts einzuwenden. Zahlen können Orientierung geben. Technik kann entlasten. Und gute Methoden können helfen, den eigenen Alltag sinnvoller zu gestalten.
Interessant wird es dort, wo jede Schwierigkeit automatisch zu einem persönlichen Entwicklungsauftrag wird.
Ein Team arbeitet seit Monaten unter hoher Belastung. Aufgaben kommen hinzu, Prioritäten bleiben unklar und Zuständigkeiten überschneiden sich. Die Lösung lautet dann manchmal: Zeitmanagementseminar.
Das kann durchaus hilfreich sein. Es beantwortet nur nicht die Frage, ob überhaupt ausreichend Zeit für die vorhandenen Aufgaben zur Verfügung steht. Auch die beste Prioritätenliste kann nicht entscheiden, welche von fünf gleichzeitig dringenden Anforderungen liegen bleiben darf.
So wird aus einer strukturellen Frage schnell ein persönliches Optimierungsprojekt.
Vielleicht müssen wir uns nur besser organisieren. Resilienter werden. Klarer kommunizieren. Konzentrierter arbeiten. Oder endlich lernen, konsequent Nein zu sagen, möglichst freundlich, lösungsorientiert und ohne jemanden damit zu irritieren.
Manchmal liegt die sinnvollste Veränderung tatsächlich bei uns selbst.
Manchmal sollte sie aber auch dort beginnen, wo Arbeit verteilt, Erwartungen formuliert und Entscheidungen getroffen werden.
Die KI hat schon einen Plan
Zwischen zwei Terminen fragen wir die KI.
Sie kann schließlich nicht nur Texte zusammenfassen und Reisepläne erstellen. Wir spannen sie auch als Ratgeberin und Lifecoach ein.
Wie werde ich produktiver?
Wie finde ich mehr Balance?
Was sollte ich essen?
Wie verbessere ich meinen Schlaf?
Wie schaffe ich es, Sport, Arbeit, Freundschaften, Erholung und persönliche Entwicklung sinnvoll miteinander zu verbinden?
Die Antwort kommt in wenigen Sekunden.
Sie ist klar gegliedert, freundlich formuliert und enthält einen Plan, bei dessen Anblick selbst ein gut organisierter Kalender kurz nervös werden könnte. Das kann nützlich sein. KI kann Möglichkeiten sichtbar machen, Gedanken sortieren und neue Perspektiven anbieten. Sie kennt allerdings nur das, was wir ihr mitteilen. Sie spürt nicht, ob uns beim Lesen eines Vorschlags innerlich alles enger wird. Sie bemerkt nicht, dass ein vernünftiger Plan gerade überhaupt nicht zu unserem Leben passt. Und sie kann nicht wissen, ob wir wirklich eine bessere Lösung suchen oder vielleicht nur kurz jemanden brauchen, der sagt: Das ist gerade auch einfach viel.
Vielleicht besteht die eigentliche Kunst deshalb nicht darin, immer bessere Empfehlungen zu bekommen.
Sondern darin, noch wahrzunehmen, wie sie sich für uns anfühlen.
Pause, aber bitte ohne Zeitverlust
Dann ist Mittag.
Es soll schnell gehen. Schließlich wartet die Arbeit, und die Pause sollte möglichst nicht länger dauern als vorgesehen.
Gleichzeitig schätzen wir den Austausch mit den Kolleg*innen.
Zwischen dem ersten Bissen und dem Blick auf die Uhr entsteht manchmal ein Gespräch, bei dem plötzlich ein kleiner Funke überspringt. Ein Gedanke, ein gemeinsames Lachen oder das Gefühl, jetzt eigentlich gerne noch ein bisschen länger hier zu sitzen. Genau in diesem Moment fällt der Blick auf die sorgfältig gefüllten Bentoboxen der Kolleg*innen.
Gemüse, Nüsse, farblich abgestimmte Bestandteile und vermutlich ein sehr ausgeglichener Blutzuckerspiegel.
Daneben liegt das eigene Mittagessen, das bis vor wenigen Sekunden noch vollkommen in Ordnung war.
Jetzt meldet sich ein leises schlechtes Gewissen.
Offenbar lässt sich sogar eine Pause gleichzeitig ernährungsphysiologisch, ästhetisch und organisatorisch besser gestalten.
Dabei war möglicherweise nicht der Inhalt der Brotdose das Wertvollste an diesem Mittagessen.
Vielleicht war es der Moment, in dem niemand auf die Uhr geschaut hat.
Was wir beim Beschleunigen überhören
Am Nachmittag kommt eine längere Sprachnachricht.
Zweifache Geschwindigkeit.
Das spart Zeit und klingt ein wenig so, als hätte die andere Person beim Sprechen einen Zug erwischen müssen.
Wir verstehen die Worte. Die Information kommt an. Der Punkt ist schnell erfasst. Aber was entgeht uns an den kleinen Zwischentönen, wenn wir Sprachnachrichten schneller abhören?
Eine kurze Pause. Ein Zögern.
Das Lächeln in der Stimme.
Die Müdigkeit hinter einem beiläufigen Satz.
Vielleicht auch der Moment, an dem die andere Person selbst noch nicht genau wusste, wie sie etwas ausdrücken sollte.
Natürlich muss nicht jede fünfminütige Nachricht in feierlicher Langsamkeit angehört werden.
Die Frage ist eher, ob wir noch bemerken, was wir gemeinsam mit der Zeit einsparen.
Effizienz verändert nicht nur die Dauer eines Vorgangs.
Manchmal verändert sie auch seine Tiefe.
Der Feierabend hat noch freie Kapazitäten
Zu Hause hat der Kühlschrank bereits mitgedacht.
Er verwaltet Vorräte, erinnert an fehlende Lebensmittel und hält ein passendes Rezept bereit. Was darin enthalten ist, sollte verbraucht werden. Das ist praktisch, nachhaltig und vermutlich vernünftig. Der Bauch hätte heute trotzdem Lust auf etwas anderes. Aber der Kühlschrank wird es wohl wissen.
Später wartet noch das angesagte Fitnessgerät, das wir uns extra gekauft haben. Es kennt unsere Trainingsziele, dokumentiert Fortschritte und erinnert freundlich daran, dass die Serie der vergangenen Woche heute fortgesetzt werden könnte.
Auch das ist gut gemeint. Der Körper würde nur gerne sitzen. Am Abend beginnt schließlich der Film, auf den wir uns schon gefreut haben. Währenddessen werden noch schnell die neuesten Nachrichten in den sozialen Medien durchgescrollt. Ein paar Einkäufe lassen sich ebenfalls erledigen. Vielleicht findet sich auch noch etwas beim Onlineshopping, für das tagsüber keine Zeit geblieben ist.
Der Film läuft weiter.
Auf dem kleinen Bildschirm sehen wir Menschen mit optimaler Haut im optimierten Filtermodus. Ihre Wohnungen sind aufgeräumt, ihre Mahlzeiten fotogen und ihr Leben wirkt durchgehend awesome. Selbst die beiläufigen Momente sehen aus, als hätte vorher jemand das Licht eingerichtet.
Danach fällt der Blick zurück auf den eigenen Abend.
Der Film ist irgendwie vorbeigegangen.
Die Einkäufe sind erledigt.
Die Nachrichten wurden gelesen.
Und trotzdem bleibt das Gefühl, noch nicht ganz fertig zu sein.
Mehr Bewegung wäre möglich gewesen.
Mehr Aufmerksamkeit auch.
Mehr Erholung vermutlich ebenfalls.
Mehr geht schließlich immer.
Und was, wenn längst vieles gut ist?
Am Ende dieses ganz normalen Tages ist vieles gemessen, ausgewertet, beschleunigt und nebenbei erledigt worden.
Nur eine Frage hat es auf keine Liste geschafft:
Wie hat sich dieser Tag eigentlich angefühlt?
Vielleicht liegt die freundlichste Form der Optimierung manchmal darin, nicht schon wieder etwas zu optimieren. Kurz wahrzunehmen, was längst gut ist. Und dem eigenen Empfinden ein wenig mehr zuzutrauen als dem nächsten Messwert, Vergleich oder gut gemeinten Rat.
Die Glückskatze darf währenddessen einfach weiterwinken.
Vielleicht winkt sie diesmal nicht noch mehr Leistung, Effizienz und Disziplin herbei.
Vielleicht erinnert sie uns an das Glück, das längst da ist.